여름철 건강관리는 조깅으로>> 조깅의 효과

조깅에 대해서 알아보려 합니다.
유산소 운동의 대표격이죠.

조깅의 효과

1. 신진대사를 증진시켜, 체력을 향상 시키고 노화를 지연한다.

2. 심혈관질환 예방, 치료를 한다.

3. 노화와 육체 피로를 덜어준다.

4. 근육량을 증진시킨다.

5. 당뇨나 비만 예방에 좋다.

6. 우울증 예방, 스트레스 해소에 좋다.

7. 골다공증 예방에 좋다.


대강 이정도의 효과가 있겠네요. 목표와 노력이 더해진다면 더욱 큰 효과가 있을거 같아요
^^
모두 조깅으로 건강챙기세요~