감기를 이기는 5가지 방법...짜라란~~~!!!!

안녕하세요^ ^
감기를 이기는 5가지 방법이 있다고 하니... 한 번... 알아볼까요?!!

감기에 걸리지 않기 위한 민간요법은 다양하다.
하지만, 노력에도 불구하고 어쩔 수 없이 감기 기운이 찾아온다면 어떻게 할까.

건강한 성인이라면 병원을 찾거나 감기약을 먹기 전에 아래의 방법들을 먼저 시도해보자.
아시다시피, 감기와 몸살은 약에 의존하기보다
내 몸 스스로의 힘으로 떨쳐내는 편이 더 효과적이다.

<약 없이 감기 이기는  5가지 방법>

1: 빨리 걷기.

콧물이 나고 목이 조금 칼칼한 감기 초기 증세가 나타난다면,
가만히 움츠리고만 있기보다는 공원이나 헬스클럽을 찾아 빨리 걷기를 하자.
최근 연구 결과 걷기 운동은 면역력을 증가시켜 감기를 쫓아버리는 역할을 한다.
본격적인 러닝은 오히려 몸을 더 약하게 할 수 있으니 피할 것.
열이 오르는 등 코감기 이상의 증세가 나타난 상태라면 걷기보다 침대에서 누워 쉬는 편이 낫다.




2: 코를 세게 풀지 말 것.


코가 막힌 상태에서 양쪽 콧구멍을 동시에 세게 풀어내는 것은 피할 것.
이렇게 하면 코 안의 점액이 시누스까지 올라가 염증이 더 심해질 우려가 있다.
한 번에 한쪽 콧구멍씩 살짝 푸는 것이 안전하다.




3: 사우나 이용하기.


사우나의 감기 퇴치 능력은 의학 연구 결과로도 증명되었다. 따뜻하고 촉촉한 공기에 노출되면 다량의 물을 마신 것과 흡사하게 몸 속 독소가 제거되는 효과를 낼 수 있다.




4: 뜨거운 과일주스 마시기.


사과나 블랙 커런트(black currant)를 갈아 설탕을 넣고
따뜻하게 데워 '특제 주스'를 만들어보자.
과일즙을 따뜻하게 하여 마시면 기침과 목 통증, 콧물이 흐르는 증세 등을 완화시킬 수 있다.




5: 피망 먹기.


비타민C가 풍부한 '수퍼푸드'인 색색의 피망은 면역력을 높여
감기나 독감을 빨리 회복하게 만드는 효과가 있다고 한다.
요거트, 호박, 녹차, 마늘, 심황(tumeric), 오레가노 등도 비슷한 효과가 있는 식품이다.